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Quelques ouvrages de référence

    Prenez soin de vous

    Alimentation saine. Des aliments riches en nutriments : vitamines, minéraux, oméga 3, polyphénols

    Apportez à votre corps les nutriments essentiels 

    Activité physique quotidienne : yoga, gym douce, pilates...

    Bougez quotidiennement

    Oxygène : un bon bol d'air frais

    Oxygénez-vous

    Gestion du stress : méditation, être zen, profiter moment du présent, nature

    Gérez votre stress

    Sommeil suffisant et réparateur.

    Optimisez votre sommeil

    Profiter de la vie en famille, entre amis. Passez du bon temps ensemble, partager, rire, danser.

    Créez du lien et amusez-vous

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